내장지방 효과적으로 빼는 방법, 식단과 운동 정보
살아가면서 살에 대한 고민을 한 번씩을 해보셨을 거예요. 체질상 원래 살이 찌지 않는 체형에게는 해당이 없겠지만, 대다수의 사람들이 나이가 들 수록 특정부위에만 더욱 살이 찌는 경우가 참 많은데요. 그래서 오늘은 내장지방 효과적으로 빼는 방법, 식단과 운동 정보에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 내장지방이란? 내장지방은 복강 내, 내장 주변에 존재하는 지방으로, 복강 안쪽 내장 사이를 연결하고 있는 장간막에 많이 쌓이면 내장비만이라고 합니다. 이는 피부 아래층에 축척되는 피하지방과는 달리, 지방 축적량이 많아지면 대사증후군, 고지혈증, 인슐린 저항 등으로 심혈관질환과 당뇨병의 위험이 더 높아지기 때문에 피하지방보다 더 위험합니다. 내장지방의 원인으로는 당분함량이 높은 패스트푸드, 인스턴트 식품, 육..
2024. 4. 7.